Quem diria que a pipoca seria considerada um alimento rico em
supernutrientes. É isso mesmo. Apesar de muitos ainda afirmarem suas
propriedades nocivas e gordurosas, dependendo dos acompanhamentos e
forma de preparo, a pipoca em si é rica em polifenóis (um poderoso antioxidante) e considerada um grão integral.
Segundo uma análise nutricional feita pelo Dr. Joe Vinson, os
polifenóis são muito mais concentrados nas pipocas, que contêm 4% de
água. Outros alimentos mais frescos contêm 90% de água em sua
composição, sobrando pouco espaço para o poderoso antioxidante.
Ainda de acordo com Vinson, uma porção de pipoca fornece mais de 70% do
consumo diário de grãos integrais a uma pessoa que consome apenas
metade da porção indicada por dia. A pipoca pode ser uma alternativa
mais divertida e gostosa de ingerir essa substância.
Mas não se engane! A pipoca que estamos falando é a caseira e não
aquela vendida em cinemas ou a de microondas. Essas podem realmente ser
nocivas por conter grandes quantidades de açúcar, manteiga ou xarope de
milho. Um saquinho de pipoca de microondas pode conter 43% de gordura
entre seus ingredientes nocivos. Já as pipocas feitas em pipoqueiras
contêm menos calorias, e as feitas em casa com óleo vegetal têm a
segunda menor quantidade. Aproveite para saborear sua pipoca em casa!
* Informações Discovery Brasil
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